Зачем знать свой тип телосложения и делать анализ состава тела?

Мы рождаемся с определенным типом телосложения, он неизменен на протяжении всей жизни человека. Это тот самый фактор, который диктует нам стиль одежды, фасон, даже цвет и, в том числе, формирует внутреннюю самооценку. Именно тип телосложения определяет склонность к полноте или, наоборот, отсутствие проблем с лишним весом.

Спортивные тренеры и инструкторы индивидуальных занятий обязательно оценивают конституционный тип своего подопечного.

• К примеру, астеникам идеально подходят: бег, плавание, лыжный спорт, биатлон.
• Тогда как для гиперстеников хороши виды спорта с рывковыми, силовыми нагрузками.

Уже давно доказано, что тип телосложения самым непосредственным образом влияет на характер, темперамент человека, его адаптивные способности, социальное поведение и даже (!) на обмен веществ.

Тип телосложения играет важную роль, но не стоит слишком превозносить его значение.

• В целом для здоровья хороша умеренная физическая активность.
• Для коррекции фигуры и укрепления позвоночника необходимы занятия фитнесом.

Терминологические точности

Телосложение – размер, форма, пропорциональные особенности частей тела, в том числе особенность развития жировой, костной и мышечной тканей. Понятие «телосложение» включает конституцию, рост и массу человека.

В рамках своей конституции каждый человек имеет индивидуальную фигуру.

Фигура – очертания человеческого тела, внешний вид. Тот или иной тип фигуры формируется в соответствии с ростом, строением скелета и подкожно-жировой клетчатки. Следовательно, фигура относится к какому-либо типу конституции человека.

Конституция – это функциональная и морфологическая составляющая, основанная на наследственных и приобретенных свойствах.

Типы конституции человека:

1. Астенический тип характеризуется значительным преобладанием продольных размеров над поперечными, конечностей – над туловищем, грудной клетки над животом.
2. Гиперстенический тип – характеризуется преобладанием поперечных размеров. Туловище относительно длинное, конечности короче, живот значительных размеров.
3. Нормостеническая конституция отличается пропорциональным телосложением. Это промежуточное звено между астеническим и гиперстеническим типами.

Состав тела и его важность

Мы знаем, что два человека с различным телосложением, могут весить одинаково, но выглядеть по-разному.

Норма соотношения мышц, жира и костей влияют на метаболические процессы, силу и выносливость человека и даже на его характер. Не стоит стремиться к идеалу, определенному какими-то стандартами. Гораздо важнее знать какое у вас соотношение жира и мышц – именно эти факторы регулируют очень многие процессы в организме. Но самое главное, что на них можно влиять! А вот на массу костей повлиять никак невозможно.

Состав тела непосредственно влияет на вашу спортивную форму, а, следовательно, и на выбор того или иного вида физической активности (спорт, фитнес).

Для анализа состава тела важен такой показатель, как измерение % жира. Это один из самых точных индикаторов по анализу состояния здоровья человека. Он показывает насколько верно подобраны диета или спортивные занятия. Если вы теряете лишний жир, значит все идет правильно. В противном случае снижение общего веса означает потерю мышц, что крайне отрицательно отразится на фигуре и здоровье.

У мужчин генетически больше мышечной массы, а у женщин больше жировой.

В норме у представительной сильного пола 14-21% жира, у прекрасной половины – 17-27%.

Анализ состава тела необходимо знать любому человеку, которому не чуждо понятие здорового образа жизни. А тем, кто пропагандирует и следует принципу регулярной физической активности, знать из чего он сам «состоит» и в каком соотношении, знать крайне необходимо.

В центре функциональной диагностики PRO LIFE анализ состава тела проводится на японских весах TANITA. Они представляют собой площадку, на которую нужно встать, а также отдельную консоль для рук. Ее нужно взять в каждую руку, чтобы сигнал прошел по телу не только снизу, но и от рук. Таким образом весы измеряют общий объем воды в теле, жировой и мышечной ткани и ее распределение в организме, количество костной массы. 

Подобное исследование – совсем не дань моде, а необходимость. Узнать состав тела нужно для достижения тех или иных результатов: похудение, набор мышечной массы, состояние здоровья.

Зная состав тела, человеку проще выявить на какие физические нагрузки стоит сделать акцент, как строить фитнес-стратегию. Зная количество жира и мышц в своем организме, вы поймете как быстрее достичь своего идеала.

Записаться на анализ состава тела можно по телефонам: 201-203, 201-205.

Стоимость услуги – 750 рублей.